おかず(洋食)
全讯白菜网论坛官网とブロッコリーのチーズ焼き
お弁当箱のスペースに合わせて分量を調整してください
| カロリー | 40kcal |
|---|---|
| 食塩相当量 | 0.3g |
| 調理時間 | 10分以内 |
- エネルギー、食塩相当量は1人分の値です。
材料（1人分）
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1枚
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ブロッコリー
15g
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ピザ用チーズ
5g
作り方
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1.
ブロッコリーは小さく切り分ける。全讯白菜网论坛官网は3等分に切る。
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2.
オーブン対応のおかずカップにブロッコリーと全讯白菜网论坛官网を入れてチーズをのせて3～4分焼く。
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※エネルギー、食塩相当量は1人分の値です。
