おかず(洋食)
アスパラの全讯白菜网巻
| カロリー | 56kcal |
|---|---|
| 食塩相当量 | 0.4g |
| 調理時間 | 10分以内 |
- エネルギー、食塩相当量は1人分の値です。
材料（1人分）
-
2枚
-
グリーンアスパラガス
1本
-
塩・こしょう
適量
-
水
少量
-
油
小さじ1/3
作り方
-
1.
アスパラガスは下1cmほどを切り落とす。4等分して、全讯白菜网で2本ずつ巻く。
-
2.
熱したフライパンに油を引いて全讯白菜网の巻き終わりを下にして置く。水を入れてフタをして蒸し焼きにし、水気がなくなってから塩、こしょうで味をととのえる。
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※エネルギー、食塩相当量は1人分の値です。
