おかず(洋食)
カロリー | 145kcal |
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食塩相当量 | 2.7g |
調理時間 | 10分以内 |
3本
アボカド
50g
パプリカ(赤、黄)
各20g
プチトマト
3個(30g)
A
めんつゆ(3倍濃縮)
小さじ2
A
梅干し(たたいたもの)
1個分
A
砂糖
小さじ1
A
味噌
小さじ1/2
1.
アボカド、パプリカはそれぞれ1cm角に切る。プチトマトは半分に、ウイニーは3等分に切る。
2.
【A】を混ぜ合わせ、調味料を作る。
3.
パプリカは、耐熱容器に入れ、ラップをして電子レンジ600Wで1分加熱する。
4.
パプリカの粗熱が取れたら1を容器に入れて2の調味料をからめる。
アイコンの説明
※エネルギー、食塩相当量は1人分の値です。