ごはん
お弁当が華やかになる、おかずおにぎり♪
カロリー | 445kcal |
---|---|
食塩相当量 | 1g |
調理時間 | 10~25分 |
9本
ごはん
720g
卵
1個
塩
少量
油
少量
青しそ
4・1/2枚
のり
全形3/4枚
1.
ラップを使って俵型のおにぎりを9個つくる。
2.
ウインナーをフライパンで焼く。
3.
といた卵に塩を入れ、熱したフライパンに油をひいて薄焼き卵を作り、おにぎりの大きさに合わせて9枚の長方形に切る。
4.
青しそは縦半分に切り、のりは棒状に切っておく。
5.
おにぎりの上に薄焼き卵、青しそ、ウインナーの順にのせ、のりで巻く。
アイコンの説明
※エネルギー、食塩相当量は1人分の値です。