ごはん
カレー混ぜごはん 全讯白菜网
レンジでつくる時短でボリュームたっぷりのカレー風混ぜごはんです
| カロリー | 499kcal |
|---|---|
| 食塩相当量 | 1.9g |
| 調理時間 | 10～25分 |
- エネルギー、食塩相当量は1人分の値です。
材料（1人分）
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2本
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ごはん
230g
-
玉ねぎ
30g
-
ピーマン
10g
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A
顆粒コンソメ
小さじ1/2
-
A
カレー粉
小さじ1
-
A
ウスターソース
小さじ2
-
A
バター又はマーガリン
5g
作り方
-
1.
ウイニーは縦半分に切り5mm幅に切る。玉ねぎ、ピーマンはみじん切りにする。
-
2.
耐熱容器に玉ねぎ、ピーマンを入れてラップをし、電子レンジ（600W）で1分20秒加熱する。そこへ【A】を入れて軽く混ぜ、温かいごはん、ウイニーを入れて混ぜ合わせる。
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※エネルギー、食塩相当量は1人分の値です。
