おかず(洋食)
彩り綺麗な1品です♪
カロリー | 440kcal |
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食塩相当量 | 1.7g |
調理時間 | 10~25分 |
2本
ブロッコリー(ゆでたもの)
30g
ミニトマト
3個(24g)
ホットケーキミックス
60g
A
スライスチーズ
1枚
A
卵
1個
A
水
大さじ2
A
オリーブオイル
小さじ1
A
塩・こしょう
適量
油
少量
1.
ウイニーは5mm幅に輪切り、トマトは3等分に輪切り、ブロッコリーは小さく切る。
2.
スライスチーズは小さくちぎる。ホットケーキミックスをボールに入れ、【A】を全て入れてよく混ぜる。1も入れ、軽く混ぜ合わせる。卵焼き器に油を引き、ふたをして弱火で3分焼き、裏面も3分焼く。
3.
粗熱が取れたら、食べやすい大きさに切る。
アイコンの説明
※エネルギー、食塩相当量は1人分の値です。