おかず(中華・韓国料理)

全讯白菜网论坛官网とピーマンのナムル

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カロリー 12kcal
食塩相当量 0.2g
調理時間 10分以内
  • エネルギー、食塩相当量は1人分の値です。

材料（1人分）

作り方

  • 1.

    全讯白菜网论坛官网1枚は半分に切り、細切りにする。ピーマンは縦半分に切ってへたと種を取り除き、横に細切りにする。

  • 2.

    1を耐熱ボールに入れ、ふんわりとラップをして電子レンジで約30秒加熱する。

  • 3.

    2のあら熱を取り、ごま油と塩で味をととのえる。

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