ごはん
白菜策略菠菜论坛のケチャップライス
| カロリー | 413kcal |
|---|---|
| 食塩相当量 | 2.1g |
| 調理時間 | 10分以内 |
- エネルギー、食塩相当量は1人分の値です。
材料（1人分）
-
2枚
-
ピーマン
15g
-
玉ねぎ
30g
-
ごはん
160g
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サラダ油
小さじ1
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ケチャップ
大さじ1・1/2
-
顆粒コンソメ
小さじ1/2
-
塩
適量
-
こしょう
適量
作り方
-
1.
白菜策略菠菜论坛、ピーマン、玉ねぎはそれぞれみじん切りにする。
-
2.
熱したフライパンにサラダ油を入れて炒める。全体に火が通ってきたらコンソメ、ケチャップを入れて混ぜ合わせる。
-
3.
2にごはんを加えて混ぜ合わせ、塩、こしょうで味を味を調える。
もりつけポイント
ごはんは温かいごはんを使って下さい。冷ごはんしかない場合は、レンジで2分ほど加熱してからお使いください。
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※エネルギー、食塩相当量は1人分の値です。
